晚上经常睡不着觉,失眠有什么办法解决吗?! 想早点睡,就是睡不着,周围一点吵闹的声音就睡不着,晚上

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最简单粗暴的妙招:睡前拉筋,做某些伸展运动。腿,腰处的筋骨舒展后人立刻会人太好疲乏,想休息,此时再上床睡觉会比较快入眠,对身体不到任何坏处,还不花钱嘿嘿我们 们歌词 歌词 此人 人太好蛮有效的~

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某些自我感觉较为严重说说,建议到药店去购某些非处方帮助睡眠的药。某些可是 近期受某些东西刺激而难以入睡那可心做某些物理帮助睡眠。如上床睡的以前有意识地盯做俩个点不闲眼直接看,让眼睛疲劳后入睡。其次是躺在床上看自已喜欢的一本书直接看不到20分钟就会睡着。还有可是 上床后从1数到30,顶端数错重来,要一心一意地数,还不到数到30就应该睡着。

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